Od srdce se několikrát denně zasměj.
To je úžasná věc. Když zrovna nemáš důvod ke smíchu, použij akupresurní bod na chodidle na polštářku pod palcem. Budeš se smát už jenom proto, jak jednoduše to funguje (podrobně jsem to popsal zde).
Totiž to, že se budeš spát spontánně, hlasitě a srdečně třeba jen tři minuty, má pro tělo stejný účinek, jako bys cvičil deset minut svižně aerobik (čímž neříkám, že si ho nemůžeš taky zacvičit – u toho se můžeš smát taky, čímž tu dávku znásobíš).
Smích jako takovej prohlubuje dýchání, zvyšuje hladinu endorfinu a chrání před depresí.
Procvičíš si tím i obličejové svaly a hlavně, ta nálada potom.
Strašně rád se směji (proto vyhledávám podobné lidi, tam to jde samo).