Napětí zmírníš i dýcháním.
Když se dostaneš do napětí, do stresu, tak už víš, že máš počítat. Tak a odteď víš, že máš i dýchat zhluboka.
Nadechneš se a pomalu vydechuješ (výdech je delší než nádech). Když zvládneš tohle, nauč se dýchat „do břicha“, polož si jednu ruku na hrudník a druhou na břicho. Nadechni se co nejvíc a zase pomalu vydechuj. Když se ti hrudník hýbe míň než břicho, děláš to správně.
Je to výborný na uklidnění i před spaním.
Nemusíš to dávat, ale měl bys to znát.