Dvacetiminutový šlofík je taky povzbuzení.
Tuhle praktickou vychytávku mne naučil člověk, který mne ničemu jinému nenaučil. Neměl na to. A přesto na něj vzpomínám, protože tu dvacetiminutovku čas od času dám a je vynikající.
Nejdřív pravidla. Nejideálnější doba je mezi jednou odpoledne a čtvrtou odpoledne. Později rozhodně ne. Pro změnu bys měl problém s usínáním večer.
Další důležitá věc je fakt dvacet minut. Po více minutách se už nebudeš cítit tak úžasně odpočinutý a naopak se budeš cítit rozlámaný. Takže natáhnout si budíka (dnes je v každém telefonu) se rozhodně vyplatí.
Můžeš v sedě, v pololeže (např.v autě – tam jsem se to naučil) ale i vleže. Prostě zaujmout pozici, podepřít hlavu polštářkem a klidně usnout. Dvacet minut totální relaxace.
Když to budeš potřebovat, tak to dáš a objevíš tu úžasnou relaxaci.