Nauč se prožívat ticho.
Dnes je čím dál víc hluku a technika nám umožňuje dát si na uši sluchátka a pouštět si líbeznější věci, v podstatě jde ale zase o druh hluku.
Určitě máš doma sluchátka a tak ti nebude dělat problém si je nasadit a prožít … ticho. Takové ticho, že cítíš vlastní puls.
Takové ticho, že můžeš v klidu přemýšlet, případně si pustit úžasnou melodii, kterou si pamatuješ, tedy pustíš si ji z paměti.
Ale můžeš jen tak přemýšlet.
Můžeš u toho koukat na přírodu (i v televizi bez zvuku).
Dej tomu pár vteřin každý den, minuty si pak přidáš nebo ubereš podle potřeby.